Alors que nous nous dirigeons vers la fin du mois de janvier, la note d’espoir sur laquelle nous terminions l’année 2021 ne pourrait se concrétiser tout au long de 2022 et au-delà que si elle s’associe à la joie et l’optimisme pendant l’année.

Toute personne bénéficiant de ses aptitudes physiques et psychologiques devrait apprécier l’aubaine qu’elle a d’être maître de son destin.     

Les récentes statistiques du taux mondial de mortalité lié au stress suscitent des inquiétudes :Selon la Center for Disease Control/National Institute on Occupational Safety & Health (NIOSH),  en Français : l’Institut National de la sécurité  et de la santé aux Etats Unis d’Amérique, « 110 millions de personnes meurent chaque année à cause du stress. C’est-à-dire 7 personnes toutes les 2 secondes. »

Ne vous arrachez pas les cheveux pour des problèmes mineurs : Il a été scientifiquement prouvé qu’être anxieux en permanence pourrait raccourcir votre espérance de vie de 17 ans.

Le saviez –  vous ? Un choc émotionnel ou un stress soudain peut être déclencheur   de crises cardiaques graves.

 

 

 

 

 

 

L’espoir est un état d’esprit optimiste basé sur une attente de résultats positifs liés aux événements et aux circonstances de la vie ou du monde.

 

 

La vie n’est pas un fleuve tranquille :  cependant, quelle que soit la gravité de la situation, maîtrisez-vous, ne faites pas une crise d’angoisse. Si vous avez perdu un être cher, si vous avez perdu votre emploi, si votre fiancé (e ) refuse de se marier la veille de la cérémonie, si  votre ménage bat de l’aile, si vos derniers résultats académiques /  médicaux vous coupent le souffle, si vous avez perdu une fortune  dans une affaire, pas de panique.

 

Restez jovial (e) et souriant(e), Tant qu’on vit, il y a de l’espoir : pour aller jusqu’au bout de la métaphore, ce n’est que quand vous rendez l’âme que tout est perdu.

 

L’espoir n’est pas la consolation des rêveurs comme le pensent certains. Loin s’en faut !  Il y a un brin d’espoir en chacun de nous, sinon nous aurions déjà tous renoncé à vivre. Cela n’équivaut pas à un manque d’ambition : il s’agit plutôt de travailler d’arrache-pied en permanence pour atteindre votre objectif tout en profitant des petits moments de bonheur de votre situation actuelle.N’attendez pas être riche ou célèbre pour être positif. Soyez-le dès maintenant : ceci pourrait parfaire votre route vers la richesse ou la célébrité.

 

Le NIOSH est la principale agence fédérale américaine chargée de mener des recherches sur les questions de sécurité et de la santé au travail. Un stress émotionnel soudain peut être un déclencheur de problèmes cardiaques, y compris des crises cardiaques.

 

Les principales maladies liées au stress sont : les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, l’asthme, l’obésité, le diabète, les maux de tête, la dépression et l’anxiété, les problèmes gastro-intestinaux, décès prématuré, la perte de cheveux, le teint blafard …

 

 

• La maladie d’Alzheimer

 

Un test  de dépistage chez l’animal a révélé que le stress pourrait aggraver la maladie d’Alzheimer, en permettant aux lésions cérébrales de se former plus rapidement. Certains chercheurs soutiennent que la réduction du stress a le potentiel de ralentir la progression de la maladie.

 

• Le vieillissement prématuré

 

Le stress peut accélérer le vieillissement des chromosomes de 17 ans.  Une étude  comparant l’ADN de mères d’enfants en bonne santé à celui de mères d’enfants atteints d’autisme ou tout autre  handicap moteur et cérébral montre que chez les mères soumises au stress psychologique chronique l’ADN présente des signes de vieillissement précoce,  comme meurtri par l’angoisse.

 

Etre heureux en permanence n’est pas une utopie. Il s’agit de travailler continuellement, corps et âme, sans répit ; de se donner des moyens pour atteindre ses objectifs tout en savourant sa situation courante – qu’on considère de ponctuelle – sans trop se plaindre non plus.

 

La longévité  est  plus ou moins l’ambition de beaucoup d’entre nous.

 

Il n’y a pas de guide ou de manuel classique  qui puisse nous inciter à vivre plus longtemps. Cependant, la recherche scientifique a montré que le bonheur, l’espoir et l’optimisme ont de réelles implications médicales. Il est prouvé que le bonheur a un effet physiologique sur les maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques.

 

« Les personnes qui sont plus heureuses guérissent plus rapidement, ont un système immunitaire plus résistant, en moyenne, vivent plus longtemps », explique Ed. Diener, professeur de psychologie à l’Université de l’Illinois et auteur de Happiness: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth. En Francais,  ‘Le bonheur : décoder les clefs  des  mystères de la richesse d’esprit’

 

Quelques astuces pour augmenter votre espérance de vie.

 

Vivre le plus longtemps possible et vieillir en bonne santé et en beauté n’est pas une utopie. Tout est possible. Il n’y a pas de manuel classique pour apprendre à vivre le plus longtemps possible et vieillir en bonne santé : néanmoins les astuces ci-dessous pourraient vous aider à y parvenir.

 

• Faites du sport

 

A l’heure des bonnes résolutions de l’année 2022, il serait sage de faire figurer le sport au programme. Ce n’est pas fortuit si vous vous sentez heureux ou heureuse, apaisé(e), libéré(e) de tous les soucis après une activité physique : jogging, une promenade en montagne ou au supermarché. L’activité physique libère de l’endorphine.

 

Selon les études, l’endorphine est l’hormone du plaisir et l’anti-stress naturel du sportif. Selon la revue médicale britannique, le manque d’activité physique est en effet responsable d’un décès sur dix dans le monde, à peu près autant que le tabac ou l’obésité.

 

• Autres loisirs

 

Si vous vous sentez triste ou si la solitude vous ronge, vous pouvez faire un peu de lecture, aller au cinéma ou regarder des films à la maison, vous faire de nouveaux amis.  Vous pouvez également faire des courses en fonction de vos moyens financiers. Vous pouvez mijoter et déguster un bon repas et du vin si vous êtes un fin gourmet.

 

• L’optimisme a un impact réel sur votre performance

 

La pensée positive augmente la créativité et la productivité de  45% selon les scientifiques.

 

Penser négativement s’assimile à  mal se nourrir. Si on s’alimente mal, on se sent mal. C’est le même principe avec l’esprit : Si  on le nourrit de regrets, de  peur, des idées macabres,  de la violence, du sang, des pensées négatives,  on a forcément l’esprit en deuil.  Alain, le philosophe, de son vrai nom  Emile-Auguste Chartier, disait : ‘ Si je crois que je vais tomber, je tombe.’

 

Alain l’avait bien vu. Puisque si vous êtes déjà convaincu de choir pourquoi feriez-vous un effort pour éviter de trébucher ou d’échouer ? Vous avez déjà baissé les bras avant la bataille. L’espoir vous stimule à travailler d’arrache-pied pour atteindre vos objectifs.

 

Les pensées négatives et durablement entretenues ont un effet nocif sur notre estime, notre confiance  en nous, notre santé   et par ricochet  notre longévité. N’attendez pas être riche ou célèbre pour être positif. Soyez-le dès maintenant : ceci pourrait parfaire votre route vers la richesse ou la célébrité.

 

• Le sommeil est primordial

 

L’anxiété et l’insomnie sont des sœurs jumelles : un manque de sommeil est souvent lié à la pensée négative. Les chercheurs ont constaté que la partie du cerveau qui traite nos pensées positives commence à s’affaiblir et multiplier des pensées lugubres   lorsque nous n’avons pas assez d’heures de sommeil profond.

 

 

• Dédiez un peu de temps à aider les autres

 

Les chercheurs ont constaté que lorsque nous consacrons un peu de temps ou d’argent à aider les autres, cela a un effet édifiant sur notre épanouissement. A la question de savoir si l’espoir est futile ou pas, la réponse est que l’espoir est une arme puissante à  plusieurs  égards: l’espoir et l’optimisme  si fragiles soient-ils,  nous donnent une raison de continuer à nous battre pour atteindre nos objectifs.

 

 

L’espoir inspire de l’action plutôt que de la stagnation. L’espoir est gratuit : nous ne perdons rien si nous choisissons l’espoir plutôt que le désespoir.

 

Selon le professeur américain Barbara Lee Fredrickson,  les personnes positives sont en mesure de maintenir une perspective plus grande et de mieux appréhender  les options de  réussite qui se présentent à elles. Elles identifient des solutions  aux problèmes qui se présentent à elles.  Tandis que les personnes négatives maintiennent une perspective plus  obtuse  et tendent à se recroqueviller dans leur tour d’ivoire. Elles se morfondent sur  les problèmes, se retrouvent piégées dans les ruminations sans bout du tunnel.

 

Barbara Lee Fredrickson  est l’un des professeurs  de psychologie les plus  distingués de l’Université de Caroline du Nord. Entretenir en permanence une paix   intrinsèque devrait être l’une des aspirations de tout  un chacun  pour l’année en cours.  

 

Etre heureux en permanence n’est pas une utopie. Mais pour atteindre le bonheur perpétuel, il faut être totalement satisfait de votre situation actuelle. Ce qui ne veut pas dire être peu ambitieux. Loin s’en faut. Il s’agit de travailler  continuellement corps et âme, sans  répit, de se donner des moyens pour atteindre ses objectifs  tout en savourant sa situation courante – qu’on considère de ponctuelle – sans trop se plaindre non plus.

 

La seule chose sur laquelle vous pouvez avoir un plein contrôle c’est vous-même. Par conséquent, quelle  que soit la tournure des  évènements, si vous pouvez  progresser tout en vous adaptant aux variations de la vie qui vous entourent, en gardant vos principes, c’est-à-dire- sans vous  compromettre, vous  serez heureux en permanence.

 

The Bridge Magazine   souhaite une fois de plus à tous et à toutes la santé,   l’ espérance, l’allégresse, le bonheur, l’optimisme et la longévité  en  2022.

 

Dans la continuité de la célébration du 10e Anniversaire de The Bridge Magazine et de la mise à jour de la publication de la série des livres The Bridge Books ; Rachel Tcheungna  annonce le total de la série de ses livres  publiés à 23 livres éducatifs, en versions anglaise et française désormais disponibles pour une distribution mondiale. 

 

 

Suivez les liens ci-dessous pour vous procurer un ou plusieurs livres de la série The Bridge books. 

 

 

1)

De l’ Actualité Mondiale Intemporelle: The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais

 

 

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2)

Beauté, Santé et Bien être De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais

 

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3)

Éducation De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais.

 

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4)

Amour et relation De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais.

 

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5)

Crimes réels et prévention De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais.

 

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6)

Économie et investissement De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais

 

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7)

Des Nouvelles ‘Soft & Hard’ De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais

 

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8)     

Contes et légendes aux dénouements atypiques. De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais

 

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9)

High-Profile People_ Version Française De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais

 

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10)

Arts et culture De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais

 

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11)  Politique Mondiale De l’Actualité Mondiale Intemporelle : The Bridge Magazine Book – des Nouvelles Brûlantes Britanniques aux Exclusivités Mondiales qui ne se fanent jamais

 

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 Rachel Tcheungna : Auteure, 

Ecrivaine de The Bridge Books et

Editrice de The Bridge Magazine